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结核病人出现焦虑怎么办
发布时间：2010-02-20
来源：原创文章
作者：本站编辑 "
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当结核病人心情抑郁不能疏泄时，往往出现焦虑不安，头痛失眠，影响结核病的治疗康复。对结核病人出现焦虑后治疗的最好方法是心理疗法，而不是药物治疗。具体地说有以下几种方法，患者若有此忧，不妨一试。
（1）开怀大笑：你在这样做的时候，牌紧张状态的身体，会得到迅速放松。在开心地笑过之后，血压、心跳和肌肉的紧张程度都会有所缓解，全身如卸掉了重担似地感到格外的轻松。
（2）各盘托出：将心中的恐惧、烦恼坦率地吐出，尤其当听者是有相当阅历的长者时，对此或许更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。所以向那些愿意倾听且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的。
（3）洗澡解愁：理想的洗澡水的温度为38～40℃，它能帮助加快血液循环，使人镇静。为了提高热水的镇静作用，可以和身体连续的放松结合起来。首先，完全让手放松，把手轻轻地浮在水面上，接着想像松弛感沿着手臂、肩膀和背部来到头部。
（4）做深呼吸：人在焦虑时，往往心跳加快，呼吸急促，因此缓慢地做深呼吸可使人镇静下来。可先通过鼻子吸气，扩张肺部，然后将气慢慢地呼出。时间短则2分钟，长则10分钟。
（5）步行排忧：有三种不同的行走法。一种是正常的行路姿态，其次是昂首阔步地摆动双臂，再是低头懒散地行走。研究表明，前两种姿态能使人心情愉快。步行摆动双臂可产生机械运动，使紧张的肌肉得到放松。
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