|咨询电话

027-85516152 （工作日日间）
15327190618 （夜间节假日）

新闻动态

News

当前位置：首页 > 新闻动态 > 医院要闻

春季养肝小窍门

发布时间：2013-03-13 来源：原创文章 作者：本站编辑
" ["prev"]=> object(app\common\model\Article)#4 (34) { ["autoWriteTimestamp":protected]=> bool(true) ["insert":protected]=> array(1) { [0]=> string(7) "site_id" } ["connection":protected]=> array(0) { } ["parent":protected]=> NULL ["query":protected]=> NULL ["name":protected]=> string(7) "Article" ["table":protected]=> NULL ["class":protected]=> string(24) "app\common\model\Article" ["error":protected]=> NULL ["validate":protected]=> NULL ["pk":protected]=> NULL ["field":protected]=> array(0) { } ["except":protected]=> array(0) { } ["disuse":protected]=> array(0) { } ["readonly":protected]=> array(0) { } ["visible":protected]=> array(0) { } ["hidden":protected]=> array(0) { } ["append":protected]=> array(0) { } ["data":protected]=> array(29) { ["id"]=> int(198) ["site_id"]=> int(1) ["type_id"]=> int(7) ["title"]=> string(33) "肝病患者别将复发当春困" ["subtitle"]=> string(0) "" ["shorttitle"]=> string(0) "" ["color"]=> string(0) "" ["img"]=> string(0) "" ["url"]=> string(38) "https://www.whsjytyy.com/view/198.html" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_keyword"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["txt"]=> NULL ["summary"]=> string(0) "" ["tag"]=> string(0) "" ["user_id"]=> int(1) ["user_type"]=> int(0) ["author"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["flag"]=> string(0) "" ["views"]=> int(3228) ["status"]=> int(99) ["pubdate"]=> int(1363220464) ["create_time"]=> int(1508199703) ["update_time"]=> int(1654498592) ["delete_time"]=> NULL ["rank"]=> string(5) "35.00" ["slug"]=> NULL ["desc"]=> string(358) " 传统养生学理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以保养肝脏为主。有慢性肝炎、肝硬化病史的患者在春季觉得乏力，眼涩，无精打采，不要只认为“春困”，很有可能是乙肝复发，最好到正规医院复查肝功能" } ["origin":protected]=> array(28) { ["id"]=> int(198) ["site_id"]=> int(1) ["type_id"]=> int(7) ["title"]=> string(33) "肝病患者别将复发当春困" ["subtitle"]=> string(0) "" ["shorttitle"]=> string(0) "" ["color"]=> string(0) "" ["img"]=> string(0) "" ["url"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_keyword"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["txt"]=> NULL ["summary"]=> string(0) "" ["tag"]=> string(0) "" ["user_id"]=> int(1) ["user_type"]=> int(0) ["author"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["flag"]=> string(0) "" ["views"]=> int(3228) ["status"]=> int(99) ["pubdate"]=> int(1363220464) ["create_time"]=> int(1508199703) ["update_time"]=> int(1654498592) ["delete_time"]=> NULL ["rank"]=> string(5) "35.00" ["slug"]=> NULL } ["relation":protected]=> array(0) { } ["auto":protected]=> array(0) { } ["update":protected]=> array(0) { } ["createTime":protected]=> string(11) "create_time" ["updateTime":protected]=> string(11) "update_time" ["dateFormat":protected]=> string(11) "Y-m-d H:i:s" ["type":protected]=> array(0) { } ["isUpdate":protected]=> bool(true) ["updateWhere":protected]=> array(6) { ["id"]=> array(2) { [0]=> string(3) "neq" [1]=> int(197) } ["url"]=> array(2) { [0]=> string(2) "eq" [1]=> string(0) "" } ["status"]=> array(2) { [0]=> string(2) "eq" [1]=> int(99) } ["type_id"]=> array(2) { [0]=> string(2) "eq" [1]=> int(7) } ["pubdate"]=> array(2) { [0]=> string(3) "elt" [1]=> int(1732475174) } ["rank"]=> array(2) { [0]=> string(3) "egt" [1]=> string(5) "34.00" } } ["failException":protected]=> bool(false) ["useGlobalScope":protected]=> bool(true) ["batchValidate":protected]=> bool(false) ["resultSetType":protected]=> string(5) "array" ["relationWrite":protected]=> NULL } ["next"]=> object(app\common\model\Article)#55 (34) { ["autoWriteTimestamp":protected]=> bool(true) ["insert":protected]=> array(1) { [0]=> string(7) "site_id" } ["connection":protected]=> array(0) { } ["parent":protected]=> NULL ["query":protected]=> NULL ["name":protected]=> string(7) "Article" ["table":protected]=> NULL ["class":protected]=> string(24) "app\common\model\Article" ["error":protected]=> NULL ["validate":protected]=> NULL ["pk":protected]=> NULL ["field":protected]=> array(0) { } ["except":protected]=> array(0) { } ["disuse":protected]=> array(0) { } ["readonly":protected]=> array(0) { } ["visible":protected]=> array(0) { } ["hidden":protected]=> array(0) { } ["append":protected]=> array(0) { } ["data":protected]=> array(29) { ["id"]=> int(196) ["site_id"]=> int(1) ["type_id"]=> int(7) ["title"]=> string(43) "领导新春送祝福 全院职工干劲足" ["subtitle"]=> string(0) "" ["shorttitle"]=> string(0) "" ["color"]=> string(0) "" ["img"]=> string(0) "" ["url"]=> string(38) "https://www.whsjytyy.com/view/196.html" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_keyword"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["txt"]=> NULL ["summary"]=> string(0) "" ["tag"]=> string(0) "" ["user_id"]=> int(1) ["user_type"]=> int(0) ["author"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["flag"]=> string(0) "" ["views"]=> int(3260) ["status"]=> int(99) ["pubdate"]=> int(1362973033) ["create_time"]=> int(1508125069) ["update_time"]=> int(1654498592) ["delete_time"]=> NULL ["rank"]=> string(5) "33.00" ["slug"]=> NULL ["desc"]=> string(346) " 带着浓浓的年味，迎着新春的气息，2月15日，春节长假后上班的第一天，院长熊悦安、书记王先广等院领导带领部分行政职能科室负责人，到全院各科室向干部职工们拜年，送去了新春的祝福和节日的问候。所到之处响起欢快的笑声，洋溢着祥和欢庆的氛围。 &" } ["origin":protected]=> array(28) { ["id"]=> int(196) ["site_id"]=> int(1) ["type_id"]=> int(7) ["title"]=> string(43) "领导新春送祝福 全院职工干劲足" ["subtitle"]=> string(0) "" ["shorttitle"]=> string(0) "" ["color"]=> string(0) "" ["img"]=> string(0) "" ["url"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_keyword"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["txt"]=> NULL ["summary"]=> string(0) "" ["tag"]=> string(0) "" ["user_id"]=> int(1) ["user_type"]=> int(0) ["author"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["flag"]=> string(0) "" ["views"]=> int(3260) ["status"]=> int(99) ["pubdate"]=> int(1362973033) ["create_time"]=> int(1508125069) ["update_time"]=> int(1654498592) ["delete_time"]=> NULL ["rank"]=> string(5) "33.00" ["slug"]=> NULL } ["relation":protected]=> array(0) { } ["auto":protected]=> array(0) { } ["update":protected]=> array(0) { } ["createTime":protected]=> string(11) "create_time" ["updateTime":protected]=> string(11) "update_time" ["dateFormat":protected]=> string(11) "Y-m-d H:i:s" ["type":protected]=> array(0) { } ["isUpdate":protected]=> bool(true) ["updateWhere":protected]=> array(6) { ["id"]=> array(2) { [0]=> string(3) "neq" [1]=> int(197) } ["url"]=> array(2) { [0]=> string(2) "eq" [1]=> string(0) "" } ["status"]=> array(2) { [0]=> string(2) "eq" [1]=> int(99) } ["type_id"]=> array(2) { [0]=> string(2) "eq" [1]=> int(7) } ["pubdate"]=> array(2) { [0]=> string(3) "elt" [1]=> int(1732475174) } ["rank"]=> array(2) { [0]=> string(3) "elt" [1]=> string(5) "34.00" } } ["failException":protected]=> bool(false) ["useGlobalScope":protected]=> bool(true) ["batchValidate":protected]=> bool(false) ["resultSetType":protected]=> string(5) "array" ["relationWrite":protected]=> NULL } ["back"]=> string(36) "https://www.whsjytyy.com/list/7.html" } -->
字号：
“一年之计在于春”，春为四时之首，也是保健养生重要的起点。春季为肝脏当令之时，春季养生应以养肝为主，以适当的中医养生方法养肝保肝，维护和加强机体阴阳平衡，从而达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。下面就从饮食、穿衣、运动和调节情绪几方面简单介绍一些春季养肝的小窍门。
一、饮食养生宜“辛甘”： 春季阳气初生，不宜食酸。元朝丘处机所著《摄生消息论》中说：“当春之时，食味宜减酸增甘”。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，影响脾胃的运化功能，故春季宜食辛甘发散之品，比如多食葱、生姜、韭菜、蒜苗等，这些辛味之品都是养春气的食物，吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处，不仅能祛阴散寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。此外还应注意适当搭配谷物、豆类、水果以及海产品、蛋类等，做到膳食平衡。
二、起居养生宜“春捂”： 民间有“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”的谚语，冬春交替之际，如果过早脱去棉衣则人体极易受寒，寒则伤肺，易出现呼吸系统疾患，如流感、急性支气管炎、肺炎等，并易出现循环中枢神经系统疾患如中风、急性心肌梗死等。因此“春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。”
三、运动养生宜“发陈”： 春天是运动锻炼的最佳季节，此时顺应春气，“夜卧早起，广步于庭”。适当运动使形体得以舒缓，气血不致遏郁，肝脏各种机能才能运转正常，但切忌运动过量，以免汗出太多，伤及人身阳气，有悖于“春夏养阳”之旨。
四、精神养生宜“调神”： 春季养肝，贵在调摄情志。调控好喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情是关键。如果思虑过度，忧愁不解，就会影响肝气的疏泄条达，气机升降运行失调，阴阳气血脏腑功能紊乱而导致疾病丛生。应该保持精神愉悦、情绪乐观，多到户外活动，以陶冶性情，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，以利春阳生发之机。