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肝病患者的康复是一个长期的过程，所以，在康复过程中如果能配合必要的养生保健措施，比如规律生活、合理膳食、积极乐观的话，就可以有效地加快肝病康复的速度，同时提高生活质量。 一、保持乐观健康心态。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，常言道:“怒伤肝”，“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以肝病患者遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感的影响。 二、按时作息，防止感染肝病患者应特别注意休
（１）起居定常：肝病患者的生活应顺从人体生物钟的节拍，吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动，都要有一定规律，按部就班，养成习惯。生活有序，在大脑皮层就会形成相应的条件反射，以保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能复常。 （２）睡眠充足：肝炎恢复期和慢性肝病患者每晚昨８小时，中午保证午休１小时就可以了。久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血不畅，筋脉不舒。所谓“久卧伤气”很有道理。睡眠姿势除饭后外一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠时还应注意不要用手置胸前压迫心前区，造成梦呓。那种张口呼
结核病患者在康复恢复期，有意识地做一些家务健身操，既能从中得到锻炼，又可以促进疾病的早日康复，不妨亲自做做看。 1、早晨起床，铺床叠被时，先让手指张开、收拢，反复做10次。然后弯腰叠被，将臀部收缩（提肛），屏气敛息，抖动臂部和大腿的肌肉。这个过程，可在叠被时分几次进行，大约10～15分钟。这样做会使头脑清醒，精神振作。 2、借上下楼梯买东西、扫楼梯、丢袋装垃圾等的机会，每天多跑几趟，让小腿肚、膝、脚踝等进行锻炼，日久可强健下肢及关节。 3、把揩台抹凳、擦门窗玻璃等当作锻炼手臂、胸部、腰部、腿部的运动。如
总的来说，肝炎妇女应选择工具避孕。因为避孕药物均为类固醇激素类，无论口服、注射，还是皮下埋植，均须经肝脏代谢，这样无疑会加重肝脏负担，影响肝细胞修复。 对于已婚未生育的肝炎患者，可选用避孕套节育，这样，一方面可在避孕的同时不增加肝脏负担，又可在条件成熟后立即受孕；另一方面还可有一定隔离作用，避免将肝炎病毒传给自己的丈夫。 对于已生育的肝炎患者，既可选用避孕套，亦可选择宫内节育器避孕。目前，宫内节育器的种类较多，各有利弊，但对于肝炎患者来说，使用惰性节育器较为适宜。首先，此类“环”型号较细，适用于不同大小的子宫腔配戴；其次，出血相
患肝炎，尤其伴有动脉粥样硬化或怀疑有冠心病的患者，害怕吃了蛋黄会促进血液中胆固醇增高，所以吃鸡蛋时只吃蛋白或根本不敢吃鸡蛋。这种顾虑是没有必要的。 其实，胆固醇是人体心、脑、肝、肾和组织的重要组成成分，是肝细胞修复的基本材料之一，也是人体激素的合成原料。它在体内还能转变成维生素D3，是破坏肿瘤细胞和清除有害物质的有效介质。人体每天一定要从饮食中补充500毫克胆固醇，体内每天又自己合成1000～1500毫克，才能保持正常人血液中2.85～6.48毫摩尔/升胆固醇的浓度。人体对胆固醇的摄入、消化、吸收、合成、分解、排泄有很强的调节潜力。 &em